Spela klokt och behåll glädjen

Så behåller du kontrollen

Sunda spelvanor vilar på några enkla principer. De gör nytta först när du använder dem varje gång du loggar in och drar i gång ett spel, inte bara när det redan skaver.

• Fatta beslutet om hur stor förlust du klarar innan du loggar in, och behandla den siffran som orubblig. Det är exakt när man börjar jaga förlorade pengar som budgeten går sönder.
• Alla seriösa operatörer har verktyg för insättningstak, förlustgräns och tidsspärr. Aktivera dem redan under registreringsdagen i stället för att skjuta upp det tills en tung vecka står och knackar på.
• Skjut in pauser mitt i sessionen och använd aldrig spel som självmedicinering mot stress, uttråkning eller nedstämdhet.
• Kombinera inte alkohol och spel, och lånade pengar hör aldrig hemma vid casinot, oavsett vilken kran de kommer ur.
• Respektera sannolikheterna: varje spel bär på en inbyggd husfördel, vilket gör att spel över tid kostar pengar. Det är en fritidssyssla, inte ett sätt att fylla på lönen.

Varningstecken att uppmärksamma

Lägg märke till följande mönster hos dig själv: insättningar som gradvis passerar det tak du bestämt, att du håller ditt spelande dolt för partner eller vänner, att sessionerna i första hand handlar om att vinna tillbaka tidigare förluster, eller att du känner dig rastlös och irriterad de dagar du inte spelar. Ett enda av dessa räcker som skäl att ta en paus eller aktivera en självavstängning via Spelpaus.se. Verktygen gör störst nytta tidigt, medan det fortfarande är enkelt att kliva av en stund.

Var du hittar stöd

Alla aktörer i tabellen nedan erbjuder stöd som är kostnadsfritt, anonymt och lika mycket riktat till närstående som till spelaren själv. Du behöver inte ha nått en kris för att höra av dig, en enkel fråga räcker som skäl: