Bevar kontrollen over spillet
Et sundt forhold til spil hviler på nogle få, enkle spilleregler. De virker kun, hvis du holder fast i dem hele vejen - ikke kun de dage, hvor det passer ind i kramme.
- Fastsæt et tabsloft, allerede før du åbner casinoet, og betragt tallet som endeligt. At jage tabte kroner er den hurtigste vej til at sprænge budgettet.
- Alle seriøse casinoer stiller indskuds-, tabs- og sessionsgrænser til rådighed. Slå dem til samme dag, du opretter kontoen - ikke først efter en dårlig weekend.
- Læg pauser ind i løbet af sessionen, og brug aldrig spil til at tage toppen af stress, kedsomhed eller et dårligt humør.
- Hold spil og alkohol adskilt, og finansiér aldrig dit spil med lånte penge - hverken kortkredit, forbrugslån eller penge lånt af venner og familie.
- Accepter matematikken: hvert spil har en indbygget husfordel, og på lang sigt koster spil penge. Det er underholdning, aldrig en indtægt.
Advarselstegn hos dig selv
Vær opmærksom på signaler i din egen adfærd: indbetalinger, der stille glider forbi det beløb, du havde afsat, at du begynder at skjule omfanget af dit spil for din partner, familie eller venner, at motivet bag et spil er at vinde tabte penge hjem igen, eller at du mærker uro og rastløshed på dage, hvor du ikke spiller. Blot ét af disse mønstre er grund nok til at holde en pause eller lukke kontoen for en periode - værktøjerne fungerer bedst, når du griber dem tidligt, mens det stadig føles let at træde et skridt tilbage.
Værktøjer og selvudelukkelse
På et licenseret casino har du adgang til en hel palet af beskyttelsesværktøjer, og det er værd at kende dem, længe inden du får brug for dem. Nedenfor har vi samlet de vigtigste, og hvornår de typisk giver mening at bruge:
| Værktøj | Hvad det gør | Hvornår er det relevant? |
|---|---|---|
| Indskudsgrænse | Sætter et loft over, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned. | Aktivér ved oprettelse - uanset om du oplever problemer eller ej. |
| Tabsgrænse | Låser dig ude, når dine samlede tab i en periode når det tal, du selv har valgt. | Når du vil sikre, at ét uheldigt sæt spil aldrig kan blive katastrofalt. |
| Sessions- og tidsgrænse | Begrænser, hvor længe en enkelt spilsession må vare. | Hvis du har det med at tabe tidsfornemmelsen ved skærmen. |
| Selvudelukkelse (time out) | Blokerer din konto i alt fra et døgn til flere måneder. | Når du har brug for et klart pusterum uden fristelser. |
| ROFUS (national selvudelukkelse) | Udelukker dig fra samtlige spilsider med dansk licens på én gang. | Når du ønsker at stoppe helt for en fastsat periode eller permanent. |
Hvor du får professionel hjælp
Organisationerne herunder tilbyder rådgivning og behandling, som er gratis, fortrolig og henvender sig til både spillere og pårørende. Du behøver ikke være i akut krise for at tage kontakt - jo tidligere du rækker ud, jo større effekt har hjælpen som regel.
| Tilbud | Hvad det er | Kontakt |
|---|---|---|
| StopSpillet | Gratis og fortrolig rådgivning om spilleproblemer, også for pårørende | 70 22 28 25 |
| ROFUS | Nationalt register, hvor du kan udelukke dig selv fra danske spillesider | rofus.nu |
| Center for Ludomani | Rådgivning og behandling af ludomani i hele landet | ludomani.dk |
| Spillemyndigheden | Den danske spilmyndighed og tilsyn med spilområdet | spillemyndigheden.dk |
Kun for spillere over 18 år
Spil er forbeholdt personer på 18 år og derover. Har en tidligere udgave af dig meldt sig til den nationale selvudelukkelse via ROFUS, så respektér den beslutning - den er truffet af en god grund, og at lede efter smutveje udhuler hele formålet med registret. Har du brug for at tale med et menneske lige nu, kan du ringe til StopSpillet på 70 22 28 25 - gratis og fortroligt.
Er du pårørende?
Spil rammer sjældent kun spilleren selv. Er du bekymret for en partner, et familiemedlem eller en nær ven, kan du roligt selv tage kontakt til StopSpillet eller Center for Ludomani - rådgivningen står også åben for dig. Undgå at moralisere eller styre økonomien i det skjulte; det gør som regel bare problemet mere hemmeligt. Peg i stedet på konkrete hjælpetilbud, og støt personen i selv at tage skridtet mod en ROFUS-tilmelding eller en professionel samtale.